Healthful
by Anouk
Healthful
by Anouk
Weer bruisen van energie
Healthful by Anouk
Wat fijn dat je er bent. Wil jij ook (weer) bruisen van energie en van je klachten afkomen? Dan ben je hier op de goede plek. Lees hier wat ik voor jou kan betekenen.
Voeding
Voetreflexmassage
Ontspan
Balans
Energie
Ervaring
5 tips voor een betere nachtrust
• Voer af en toe een avond in zonder “blauw licht” (computer/telefoon/televisie) . Hierdoor slaap je een stuk rustiger en ontspan je meer. Ontspannen mensen zijn over het algemeen een stuk gelukkiger;
• Slaap ergens tussen de 6 en 9 uur per nacht;
• Voorkom overdag slapen;
• Vermijd intensief lichaams- en denkwerk kort voor het slapen;
• Neem elke dag een paar minuten de tijd voor meditatie of volg eens een Yoga les.
5 tips voor een betere nachtrust
• Voer af en toe een avond in zonder “blauw licht” (computer/telefoon/televisie) . Hierdoor slaap je een stuk rustiger en ontspan je meer. Ontspannen mensen zijn over het algemeen een stuk gelukkiger;
• Slaap ergens tussen de 6 en 9 uur per nacht;
• Voorkom overdag slapen;
• Vermijd intensief lichaams- en denkwerk kort voor het slapen;
• Neem elke dag een paar minuten de tijd voor meditatie of volg eens een Yoga les.