Slow living
Vorige week toen wij nog op reis waren in Japan las ik het blad Psychologie waar het woord slow living in voorkwam. Het gekke was dat ik dit echt twee dagen voor het einde van de vakantie las. De vakantie waarin we zoveel hadden gedaan, hadden gezien en vooral weinig stil hadden gestaan. Op dat moment ging mijn knop op en besefte ik dat mijn leven alles behalve slow is.
Starbucks
Schatje, wat gaan we vandaag doen vraag ik aan mijn partner? Zullen we de auto pakken en een eind gaan rijden is mijn vraag. Want de stad Sapporo heb ik immers wel gezien. Waarop hij zegt, ik loop liever even naar de Starbucks, daarna iets van een tempel bekijken of de vismarkt op. Oke, ik stem in, neem wel mijn Psychologie magazine mee om voor het eerst deze vakantie iets te gaan lezen. En daar zitten we dan, Eric een triple latte espresso met havermelk en ik een theetje. Ik kies voor een Matcha Cheesecake en hij kiest voor een aardbeiengebakje. Voor het eerst voel ik mij rustig die vakantie. Misschien is rustig het verkeerde woord, het voelt alsof ik niks hoef.
Bewuste aandacht
Dan sla ik de bladzijde om en lees ik over slow living. Meer genieten en vooral alles in alle rust doen. Bewust genieten van bijvoorbeeld een wandeling, een kop thee drinken. Maar vooral in het nu zijn. Minder afgeleid worden door prikkels als de telefoon. Niet gelijk op elk appje te reageren, of je mail binnen een minuut na binnenkomst te beantwoorden. Het is genieten, niet alles sneller willen doen. FOMO ook zo’n begrip die we allemaal wel kennen. Fear of missing out. We denken dat we alles maar moeten doen en bang zijn om niet alles mee te maken. Daardoor raken we overspannen en kunnen we een burn-out krijgen.
Hoe pas je slow living toe
Wat kun je doen om meer slow te leven hoor ik je bijna denken. Maak afspraken met jezelf of met je partner als je die hebt. Zo hebben wij besloten dat na 20.00 uur de telefoon aan de kant gaat en we tijd voor elkaar hebben. Dat we een vaste avond hebben waarop we er voor en met elkaar zijn. En dat ieder een eigen avond voor zichzelf heeft waarop die dingen kan gaan doen. Meer genieten en vooral in een langzaam tempo. Met mezelf heb ik afgesproken dat ik niet meer met mensen afspreek als ik daar geen zin in heb. Mijn tijd is kostbaar en die hou ik dan ook graag voor mezelf of met mensen waar ik energie van krijg.
Slow mijn dag in
Vanmorgen ben ik de dag dan ook heerlijk gestart met een ontbijt en daarna 45 minuten wandelen met de hond. Fysiek kost mij dit energie, helemaal met dit grauwe grijze weer. Ik weet dat het gezond is voor mij en de hond natuurlijk. Dus dat betekent dat ik andere dingen vandaag niet doe. Want ik had nog een beste lijst met dingen die ik zo graag wil doen. Dan maar even niet en kies ik vandaag voor kwaliteit en niet voor kwantiteit. Oh ik ga gelijk even een afspraak plannen voor een massage voor mezelf. Ook even slow in plaats van doorgaan.
Ik wens je een fijn weekend toe! En please slow down en take your time….